TREINE PARA O SEU NÍVEL DE CONDICIONAMENTO

Mudanças fisiológicas ocorrem com o envelhecimento em todos os sistemas orgânicos —ósseo, cardiovascular, gastrointestinal etc. A massa corporal magra (muscular) diminui com a idade e isso se deve principalmente à perda e atrofia das células musculares. Além disso, podem ocorrer alterações degenerativas nas articulações e isso, aliado à perda de massa muscular, pode levar a problemas de locomoção e também algumas patologias. Essas mudanças com a idade têm implicações práticas importantes para o manejo clínico, havendo necessidade de programas racionais de alimentação e exercícios para retardar ou até reverter algumas dessas mudanças. Por isso, quando nos cuidamos no decorrer da vida, temos um envelhecimento muito mais saudável —essa é a importância de pensar em estratégias a longo prazo e cuidarmos da nossa idade biológica (não só da idade cronológica).

Fonte: UOL VIVA BEM