SONO SAUDÁVEL É BOM PARA O CORAÇÃO

Adultos com padrões mais saudáveis de sono apresentam um risco 42% menor de sofrerem de insuficiência cardíaca em comparação com pessoas que não possuem esses hábitos. É o que sugere uma nova pesquisa publicada na revista Circulation, ligada à Associação Americana do Coração. A definição de um padrão de sono saudável inclui acordar pela manhã, dormir entre 7 e 8 horas por dia e não apresentar insônia frequente, ronco ou excesso de sono durante o dia.

Estima-se que mais de 26 milhões de pessoas sofram de insuficiência cardíaca, e cada vez mais evidências sugerem que os problemas de sono possam desempenhar algum papel no desenvolvimento dessas patologias. O novo estudo avaliou dados de 408.802 participantes do projeto inglês de estatísticas biomédicas UK Biobank, que tinham idades entre 37 e 73 anos na época do recrutamento (2006 a 2010). A incidência de insuficiência cardíaca foi coletada até 1 de abril de 2019. Os pesquisadores registraram 5.221 casos de insuficiência cardíaca durante um acompanhamento médio de 10 anos.

FONTE: SCIENTIFIC AMERICAN BRASIL