OS SINAIS DO ESTRESSE

Acordar de mau humor é praticamente assinar o atestado de que vem um dia estressante por aí, e a fonte dessa irritação logo nas primeiras horas da manhã, muitas vezes, tem motivo. Identificá-lo é o primeiro passo para começar o dia com o pé direito, como afirma Laisa Botton, psiquiatra da BP - A Beneficência Portuguesa de São Paulo. "O mau humor está ligado a diversos fatores que cercam a vida da pessoa. Pode ser trabalho, má alimentação, uma noite mal dormida. Para combatê-lo, é preciso primeiro que a pessoa identifique a fonte e tente resolver".

A psicóloga Adriana Marinho, do Instituto de Psicologia da USP (Universidade de São Paulo), também concorda que é importante escutar quais são as possíveis causas que podem estar influenciando uma alteração do estado de humor ou mesmo propiciando uma experiência de ansiedade. "É esperado que alguém que está passando por uma situação estressora acorde de mau humor ou que, ao longo do dia, vá experimentando um acúmulo de estresse. O estresse é sempre algo oriundo de alguma situação. Já a ansiedade diz mais respeito a uma quantidade de energia, de tensão que pode estar acumulada. É sempre importante prestar atenção nos fatores internos e externos de cada um".

Fonte: UOL - VIVER BEM