MOVIMENTE-SE!

Incluir atividades aeróbicas na sua rotina é uma das formas mais eficientes de cuidar do coração. E você não precisa de uma academia cara ou de uma bicicleta moderna para isso. Você pode pular corda, correr na rua, caminhar até o trabalho ou subir as escadas do escritório. Não é tão difícil assim. A Organização Mundial de Saúde recomenda fazer entre 75 e 150 minutos de atividades moderadas por semana. Divididos pelos 7 dias, você vai ver que é possível. O coração é um músculo que precisa trabalhar e exercitar-se é fundamental: ajuda no controle da pressão arterial, do peso e do colesterol.

Fonte: www.abbottbrasil.com.br