MELATONINA - O HORMÔNIO DA NOITE

A melatonina está presente em todas as espécies vivas —sim, até em plantas e bactérias. Nos seres humanos, ela ajuda no sono, mas sua função principal não é nos fazer dormir e, sim, sincronizar internamente o ritmo circadiano e regular o nosso relógio biológico. Ela é um marcador de claro e escuro.

Ao ser secretado, o hormônio manda um sinal ao organismo avisando que já está escuro, para o corpo iniciar adaptações fisiológicas e descansar, incluindo diminuir a pressão arterial e a produção de insulina, baixar a temperatura corporal e mobilizar os estoques energéticos.

Para cerca de 75% da população o início da síntese se dá por volta de 20h, sendo que em pessoas vespertinas começa mais tarde e, nas matutinas, mais cedo.

Outro aspecto importante é que, além da glândula pineal, alguns órgãos fabricam a substância, como estômago, esôfago e intestino. Neles, o uso é apenas local e em pequenas quantidades, mas a ciência ainda não esclareceu quais são exatamente as funções.

Fonte: UOL VIVA BEM