FOME OU VONTADE DE COMER?

O ato de comer, além de ser uma necessidade, é também afeto, conforto e momentos compartilhados. Mas, às vezes, o impulso de comer pode estar ligado a problemas emocionais e atuar sabotando seus esforços de controle do peso corporal. Já parou para pensar com que frequência você come suas emoções? Quantas vezes já descontou na comida os seus sentimentos? Saiba que é importante conhecer a sua fome e saber diferenciar quando ela é física ou emocional para recuperar o controle de seus hábitos alimentares.

Uma das formas de manter um peso saudável naturalmente é guiar-se pela fome, ou seja, comer quando realmente estiver com fome. Essa fome, conhecida como física ou fisiológica, nada mais é do que a necessidade real de se nutrir. Sendo assim, seu corpo te ajuda enviando alguns sinais de que precisa ser alimentado, como estômago roncando, desconforto ou queda de energia.

Fonte: UOL VIVER BEM