EVITE USAR O CELULAR LOGO AO ACORDAR

Qual é a primeira coisa que você faz ao acordar? Se usa seu celular como despertador, é provável que já aproveite para conferir se há novidades nas redes sociais, se recebeu alguma mensagem durante a noite ou se tem um novo email na caixa de entrada. Independentemente de qual seja a opção, talvez seja interessante você repensar esse hábito e só começar a mexer no celular depois que já saiu da cama. Buscando acompanhar o que está acontecendo no mundo de maneira mais facilitada, as redes sociais não criam um filtro de informações e exibem todos os tipos de notícias, boas ou ruins. Um estudo publicado na revista Anxiety, Stress & Coping, mostrou que a exposição à mídia é "preditiva da ansiedade de traços em níveis baixos de otimismo"; em outras palavras, pode afetar a ansiedade e o bom humor.