BENEFÍCIOS DE UMA VIDA SAUDÁVEL

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar físico, mental e social, mais do que a mera ausência de doença…”. Ou seja, ser saudável não é apenas a ausência de doença, mas essencialmente o bem estar físico e mental do indivíduo. Não é por acaso que a OMS define a saúde desta forma, dando à palavra um significado muito mais amplo do que apenas o simples antónimo de doença.

Não é novidade que a prática de exercícios unida à alimentação saudável são ações que trazem muitas vantagens para o corpo e para a mente, como controle de peso, menor risco de doenças, fortalecimento de ossos, músculos e articulações, diminuição do estresse, aumento da disposição, longevidade e muito mais. Além disso, a atividade física está diretamente relacionada à alteração de humor e há uma explicação bem interessante para isso. Ao praticar exercícios, o corpo libera alguns hormônios que promovem a queima de gordura, aumento do metabolismo, sensação de bem-estar e redução do estado de estresse e tensão. Descubra qual a atividade que mais gosta e perceba os benefícios que ela lhe pode proporcionar.

Fonte: BRASIL ESCOLA