BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO EM IDOSOS

Uma revisão de estudos científicos publicada recentemente no periódico Sports Medicine comparou os resultados de mulheres e homens entre 50 a 90 anos que iniciaram programas de exercícios de treinamento de resistência com peso. De acordo com os resultados publicados, o grupo de pesquisadores descobriu que embora os homens tivessem maior probabilidade de ganhar tamanho muscular absoluto, seus ganhos estavam no mesmo nível das mulheres em relação ao tamanho do corpo de cada um. Conforme aponta Amanda Hagstrom, autora do estudo e professora de ciência do exercício na University of New South Wales em Sydney, na Austrália, historicamente, as pessoas tendem a acreditar que os homens se adaptam em maior grau ao treinamento de resistência do que as mulheres. "As diferenças que encontramos se relacionam principalmente com a forma como olhamos os dados — ou seja, absolutamente ou relativamente. 'Absoluto' analisa os ganhos gerais, enquanto 'relativo' é uma porcentagem baseada no tamanho do corpo", disse ela em um comunicado de imprensa da universidade.

Fonte: VIVER BEM UOL