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10 DICAS PARA COMEÇAR BEM O ANO

1 - Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos.

2 - Distribua melhor as refeições ao longo do dia.

3 - Aumente o consumo de líquido ao longo do dia, preferencialmente água.

4 - Prefira alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados.

5 - Não consuma alimentos muito calóricos no jantar, isso pode prejudicar o sono.

6 - Pratique atividades físicas, elas são fundamentais para promover condicionamento, aumentar a longevidade e diminuir o estresse.

7 - Só consuma medicamentos sob orientação médica.

8 - Durma bem.

9 - Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste bastante, saindo da rotina.

10 - Procure informação e ajuda para parar de fumar ou de consumir álcool em excesso.


Fonte: ALBERT EINSTEIN VIDA SAUDÁVEL


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