10 ALIMENTOS AMIGOS DO CORAÇÃO

Equilíbrio! Essa palavrinha pode fazer a diferença entre viver plena de saúde e bem-estar ou não. Para conquistá-lo, basta adotar um estilo de vida que traga qualidade para o dia a dia, pois a longevidade que tantos almejam só é possível quando se entende que os alimentos ingeridos têm o poder de manter a saúde do coração, do corpo e da mente em dia.

Os índices de mortes pelo coração poderiam ser menores se a população incluísse em sua rotina a atenção e o controle de doenças, como hipertensão, diabetes, colesterol e obesidade, por exemplo. Para prevenir e corrigir esses problemas, é necessário pelo menos praticar atividade física regularmente, consumir alimentos saudáveis e fazer um check-up anual para avaliação da saúde.

Veja abaixo uma lista de 10 alimentos que ajudam a saúde do coração para que você os inclua na sua dieta.

1 . Aveia; 2 . Azeite de oliva; 3 . Peixes; 4 . Uva e suco de uva integral; 5 . Frutas vermelhas; 6 . Soja; 7 . Chocolate amargo; 8 . Maçã e alimentos com fibra solúvel; 9 . Oleaginosas; 10 . Tomate e Alho.

Fonte: SEMPRE BEM